Неделя 33 | 14/08-20/08

Новость недели

Нету.

Музыка

Бренчал на гитаре.

Спорт
Велосипед:

Сотку не ездил, как и ожидалось. Снова вмешалась жизнь в планы. И немаловажное - погода. Хоть день отпуска бери. Почему нет, кстати?

Бег:
Все по плану - три по десять в неделю. Последние два раза бегал без музыки, потому что потратил весь трафик и не смог онлайн слушать. Без музыки бегается, впрочем, тоже ок.

Планка:

3 минуты по-прежнему. Причем без запаса, как будто предел достигнут, то есть по ощущениям, чтобы продолжать нужно подкачивать другие части.

Остальное:

Выходные были теплые, провел снаружи, катаясь с Софией по полям и лесам и всяким минифермам.

Неделя 32 | 07/08-13/08

Новость недели

Начался учебный год в школе, София пошла в первый класс. 

Музыка

Как говорится, держался до последнего, но послушал, кто же такой Oxxymiron. Врубил "10 лучших треков" вКонтакте во время пробежки. В общем-то нормально, я думал все намного скучнее и хуже, как это обычно бывает у русского рэпа. Всегда хотелось попробовать исполнить что-то похожее в рамках наших музыкальных проектов. Совершенно иной тип музыки, где смысл в тексте, а на фоне просто бит, который нужно местами сделать качёвым.

Поигрывал на гитаре снова всякие импро. Не могу понять, что для меня гитара сейчас. Какие-то волны желаний записать сесть хоть что-нибудь, ради проверки, что выйдет спустя много лет, но они разбиваются о непреступные скалы лени в океане безразличия.

Спорт
Велосипед:

Сотка отменилась (вот так сюрприз!!), потому что в пятницу ходил пить пиво. Зачем-то в конце стрельнул сигарету и покурил - накрыло сразу. Но от продолжения зато отказался и ушел домой, когда все двинули дальше в ночной Копен. Хорошо, что предчувствуя исход, велосипед оставил дома, назад ехал на автобусе и метро, громко слушая в нашуниках наши старые музыкальные проекты. Очень хорошо они создают, или даже поддерживают, пьяное настроение. Одним словом, в субботу было так себе, и погода тоже была так себе. А в воскресенье катались на велах все семьей, загорали на набережной, не срослось.

Заезд теперь назначен на воскресенье 20 августа! =) Ну а что, лучше ставить хоть какую-то цель!

Бег:
Бегаю три раза в неделю по 10 км, рано еще говорить о рутине, но пока что держусь задуманного плана. Через месяц полумарафон, но я решил, что к нему я ментально не готов. Физически, конечно, тоже, но если бы хотел бы этого головой и душой, то времени подготовиться достаточно. Оставим на 2018.

Планка:

3 минуты стою. Правда, не всегда дваджы в день.

Ролики:

Нет на них времени. Даже как-то обидно слегка. Софию тоже своим примером увлечь не удалось - предпочитает самокат, лонгборд и велосипед.

Фитнес-браслет:

Думаю снять его, так как не вижу в нем смысла. Он у меня используется для замера пульса, как шагомер

и сигналит, если что-то приходит на телефон. Последнее не нужно, так как включил это только как доп опцию. В пульсометре разочаровался, скажем так, или просто он мне не нужен. Шагомер тоже оказался бесполезным - я не изменил свои привычки и не начинаю вставать и ходить, если вижу, что цель в 8000 шагов в день проваливается. Таким образом он сейчас используется в качестве часов. Про спорт-часы с GPS все еще думаю, но теперь знаю, что можно купить и дешевле, потому что пульсометр мне не нужен.

Спортзал (!):

Пока еще нет, но в новом офисе, куда мы переезжаем в октябре, зал не предусмотрен, что очень расстроило сотрудников, и компания решила компенсировать спортивные расходы определенной суммой каждый месяц. Контроля, конечно, нет. Можно ходить в зал, можно купить спортивную одежду, а можно спустить на пиво. Время подумать есть. Да и не пробовал я этого никогда, почему бы нет. В фитнес-центре, который у дома есть возможность записаться на командные тренировки, грубо говоря повторять все за тренером в зале, пока что для меня это выглядит как наиболее привлекательный вариант.

Остальное:

Наконец-то взвесился без одежды - 74,5 кг. До поставленной (в общем-то на шару) цели всего 1,5 кг. Наташе не нравится, говорит смотреть жалко. Ну ничо, мот в зал потом похожу, наращу чего-нить. Подсознательно +фактически ощущение, что энергии больше, и больше желания двигаться еще чаще.

Есть такое норвежское кино "Неуместный человек". Как-нибудь напишу пост про то, что это применимо ко мне иногда. Недавно произошел очередной случай, который это только подтвердил. Не совсем, конечно, как в фильме, но в некотором плане. Это и забавно, и раздражающе одновременно. Но я хотя бы знаю объяснение. Потом, в общем, подробно. 

Неделя 31 | 31/07-06/08

Новость недели

Процесс подачи заявки на постоянный вид на жительство завершился в среду 2 августа, когда я посетил иммиграционный центр и сдал отпечатки пальцев, электронную подпись, и меня сфоткали на будущий документ. Теперь ждать 8 месяцев. 

Как говорится, "я, конечно, не расист" но в центре было человек 100 и я был почти единственный белый. Объяснение я конечно потом нашел, типа европейцам-то не надо заморачиваться с документами, амриканцев тут почти нет, а восточных славян тоже немного, остаются вся вот эта Африка, Индия и Азия.

В общем, используя еще одну известную фразу, большое дело сделал!

Музыка

Концерт Megadeth был хороший, но Мастейн пел не очень, как будто берег голос, периодически вместо него пели другие участники. Но я читал об этом в инете до концерта, поэтому был готов. Итого, я осуществил план, который назвал Big Four 2017 Mission - увидел так называемых родоначальников трэша за один год (Метла, Антракс, Слейер и Мегадес).

На разогреве была группа Metal Church, она оказалась старее всех этих классических металлистов, но впечатления не произвела, послушал песни три. Вокал хороший, но музыка полнейший примитив, уровня 90-х прошлого века.

Спорт
Велосипед:

Все починено и на полном ходу. Можно снова думать о большом заезде. Решил доехать до запланированного замка (Фредериксборг), оттуда еще до одного замка (Гамлета) и домой. Вот так это примерно будет выглядеть:

Из личных планов вроде ничего помешать не должно, и если будет позволять погода (ехать все-таки охота с комфортом), то в выходные, желательно субботу, хочу это замутить.

Бег:

Вхожу в режим. Ноги нигде не беспокоят больше. Поменял кроссовки на новую пару. К сегодняшнему моменту я пробежал около 230 километров. Вчера пробежал 10 км по городу, включая центр. Бегал со знакомым, с которым типа бегаем по выхам (пока всего два раза бегали), было предложение в конце еще занырнуть где-нибудь. Идея мне показалась хорошей, мест в центре для этого достаточно. Получился бы микротриатлон тогда, потому что до пробежки я еще еду на велосипеде.

Планка:

2,5 минуты стою.

Остальное:

Отфрендил Тему Лебедева из ЖЖ. Откровенную муть и пургу гонит уже много месяцев, иссяк как блог совершенно.

Неделя 30 | 24/07-30/07

Новость недели

Начал процедуру заявки на постоянный вид на жительство. Рассмотрение занимает, как написано, до 8 месяцев. Онлайн быстрее. Сделал онлайн, все удобно, но удовольствие не из дешевых. Постоянка - необходимое условие для получения гражданства, на которое я имею право подаваться в 2020 году.

Музыка

2 августа иду на концерт Megadeth. Больше планов концертных на этот год не строил пока да и как-то не тянет.

Наконец послушал хит сезона Despacito (немножко), так получилось что на ютубе и в это время играл на гитаре, изучая другую вещь.
Начал наигрывать ее - а аккорды оказались "Троллейбус" (Кукунахов, не Цоя), проверил в гугле - точно они, в той же последовательности. На людях просто зарабатывать, на их ощущениях. Еще интересно осознавать, что ты-то знаешь в чем секрет и в чем примитив, а большинство нет.

Спорт
Велосипед:

Пришла посылка с третьей звездой системы для замены. Буду следить теперь за великом, когда поменяю. Решил сделать это в мастерской, потому что неохота покупать очередной инструмент, который вряд ли понадобится, если вовремя менять цепь.

Бег:

Пробежал после почти месячного перерыва 7 км. Это было ошибкой. Но не серьезной. Просто болели мышцы бедер. Такого не было даже близко, когда бегал, наращивая время и дистанцию. Но здесь я убежал как-то далеко в лес, не рассчитал и повернул обратно, когда уже было 5 км на счетчике. Добежал до 7, а потом шагом. Три дня на восстановление. По бегу я, как оказалось, скучал.

Вчера еще 5 км пробежал, все ок, возвращаюсь в форму. Быстро она теряется, но и восстанавливается тоже довольно хорошо.

Планка:

Увеличил до 2 минут 15 секунд два раза в день. Иногда, конечно, пропускаю - или некогда, или тупо забываю.

Остальное:

Что-то хотел сказать, но забыл (с)

Неделя 29 | 17/07-23/07

Время летит, конечно... С дневником и регулярными апдейтами это особенно заметно. Хорошо это или плохо? Плохо, потому что ощущение, что летит. Хорошо, потому что блог в любом случае помогает увидеть, что летит оно с толком (каким-никаким).

Новость недели

Ее не было.

Музыка

Играю на гитаре периодически, безсистемно и бесцельно. Достал укулеле (не играл на ней месяц может), вспомнил про идею летом ездить с ней и играть на свежем воздухе. Но, как говорится, какое лето, такой и воздух.

Спорт
Велосипед:

Поменял кассету и цепь, но последствия оказались необратимыми и большая звезда системы тоже по-ходу убита. Катаюсь на второй передаче (2-7), не хватает скорости, особенно при маневрах в городе, но пока так, буду менять большую звезду педальную. О чем думал раньше, непонятно. Из-за запущенной цепи приходится вот менять половину трансмиссии. Будет уроком.

100+ километровый заезд, соответственно, пока откладывается.

Бег:

Не бегал уже 24 дня. Нога почти прошла. Так и не понял, с чего болела. Вероятно, резко увеличил тогда дозу, когда 15 км пробежал (правда заболела намного позже, когда добавил еще несколькими забегами). На этой неделе обязательно побегаю.

Планка:

Стою 2 раза в день по 2 минуты уже вторую неделю. Велика сила тренировок (я сравниваю опять же свои 30 секунд в конвульсиях месяц назад или сколько там)  

Остальное:

Очередной замер веса. 77,2 в одежде после завтрака. С прошлого месяца опять снижение, но небольшое. Учитывая германское путешествие с ее кухней и пивом, а также полным прекращением бега на весь этот период, это все равно прогресс. Зуб даю, весы куплю скоро для дома.

Книга пока что стоит в том виде, в каком оставил до отпуска, даже не перечитывал. На этой неделе нужно дописать. Интересно уже почитать все вместе и посмотреть, что и как дальше. Скорее всего разница в стиле и вообще использовании фантазии будет велика в этих двух начальных главах.

В Копенгагене вроде как строят трассу Формулы-1.

Неделя 28 | 10/07-16/07

Снова без структуры, ибо в жизни самой ее не было особо. Снова тезисно, потому что основное время пришлось на Германию, а дома почти ничего не делал когда вернулись.

В целом ОК, расслабился, отдохнул. Можно было даже на день-два меньше - последние два дня почти ничего не делали и гуляли рядом с отелем.

Купили еще один фиджет спиннер.

За все время было пройдено 129 170 шагов или 89,8 км. Прилично с учетом того, что София ходила с нами наравне.

В Берлине мода таскать с собой портативный динамик и врубать на нем музыку. Это может быть велосипедист или просто чел идущий по делам, или лежащий на травке в парке. Но так как везде довольно громко, то это не особо замечается.

Относительно Копена грязно. Или наоброт Копен слишком вылизан. В любом случае хорошо иллюстрирует трату налогов, наверное.

Ел свиной окорок перед отъездом в классическом немецком ресторане (даже с живой музыкой такой деревенской) - с виду копия вепрева колена. Вряд ли еще буду заказывать, даже в Чехии, не осилил весь кусок, и в целом мясо как мясо. В том ресторане было два вида пивной дозы - маленькая (0,5) и большая (1,0), брал литр.

Два сна было примечательных.
В одном я сходил на концерт Раммштайн в атмосфере сельского клуба.

А в другом сне я увидел цитату, которая звучала так: "Снижение цен на пиво равносильно деградации человека", авторство стояло Леонардо Дикаприо. В тот момент я проснулся, чтобы сходить в туалет, поэтому запомнил эту цитату, а также то, что имелось по ней в виду во сне.
Трактовка была в следующем: пиво - настолько прекрасный напиток, произведение искусства, что снижать его стоимость будет похоже на добровольную деградацию личности, опускание на дно.

Последний раз бегал 1 июля. Хочется уже сильно, но и голень левая болит еще. Думаю, я слишком увеличил беговую дозу тогда. Когда пройдет вернусь к 7-километровым пробежкам скорее всего, не больше.

Если погода будет устраивать и ничего не помешает, то сделаю 100+ на веле на следующих выходных.

Вышел на работу, все лень.

Неделя 27 | 03/06-09/07

Пишу с места событий, так что без привычной структуры.

Уже три (полных) дня в Берлине. Кажется, как минимум неделю или десять дней - классно, когда все насыщено, время как будто замирает. А с другой стороны вроде и делать уже нечего, а домой только поздним четвергом. Дальше тезисно.

С погодой повезло. Держится в районе +22+24, временами дожди с грозами, но это лучше, чем жара при наших гуляниях. В день делаем около 15 тысяч шагов, рекорд 21 713 шагов (ровно 15 км показал шагомер с момента поднятия с постели и до возвращения в неё).

Живём на Александрплатц в гостинице Рэдиссон Парк Инн на 21 этаже. Лифт едет за 10 секунд. Расположение крутое, сама гостиница тянет максимум на три звезды, в не как заявлено четыре. Хотя, может, это просто номер. Хотя дали как просил - повыше и с ванной.

Ем и пью без разбора (но в меру, не до пьянства и обжорства), интересно будет взвеситься снова, тем более прошло больше месяца с последнего взвешивания. В дютике брал кальвадос (прикончил вчера), разбавляю пивом конечно и сегодня первый раз вино (немецкое). Вин тут больше, и география в том числе. Хочу попробовать венгерского какого-нибудь.

Болит голень левая, явно от бега, усугубилось хождениями каждодневными, хромаю иногда, прям бесит. Надо консультироваться как приеду насчёт обуви. Или из-за чего еще? И главное у кого консультироваться?

Русских немерено.

Туалеты платные даже в ТЦ, блин, сложно привыкнуть и принимать это. Имеются редкие исключения.

Много курильщиков. Не обламываются закурить внезапно сидя с тобой на скамейке. Или это может я бы такого никогда не сделал просто, поэтому кажется. Но все равно, курят много.

Использую немецкий, прокатывает, хотя ощущаю сложности. Ещё бы, 17 лет без практики, плюс мешает датский.

Сходили в зоопарк. Я - уже раз в пятый, семья в первый, всем понравилось.

Был план уехать в известный и большой аквапарк, но перед отъездом у Софии случилась проблема с кожей на ступне, рекомендовали не соваться в воду. Жаль.

Много воробьев. Осознал, что в Копене их нет, или настолько мало, что их не помнишь, существуют ли они, странно.

Встретил шеф-повара нашей столовой из Мэрска в другой части города в Старбаксе. Поздоровался, представился, он засмущался но обрадовался, интересное совпадение. Вообще, внезапно услышанная датская речь как-то согревает :) 

В воскресенье все магазины закрыты.

Делаю планку исправно, 90 секунд утром и вечером.

Пробежка по Тиргартену отменилась ибо болит голень, думаю, что прошло бы после 10 минут, но это усугубление, не стал.

Дёнер-кебаб - без комментариев, вкусно, как всегда. Почему нельзя в Дании-то делать его в дополнение к повсеместной шаверме? Этот вопрос, правда, про все остальное тоже - капуста квашеная, тушеная, копчености, соленья, колбасы, разновидности всего в целом - Дания просто выглядит обсосом каким-то. 

Покупаем молочные продукты разные. Из отмеченных - обычное молоко (я не пью, но мои говорят, вкусное), айран (!) турецкий и кефир Kalinka в пачке с православными куполами.

Купили два быстрых и очень дешёвых фиджет-спиннера! И большого плюшевого медведя в пол-Софии ростом, а может и больше.

Лайфхак: в лобби Парк Инн (вход свободный) есть большой стенд с флаерами-скидками в разные заведения Берлина, включая едальни.

А, ещё, каким-то образом перед отъездом выпал кабель зарядки гопро, в результате я снял одно стартовое видео и камера сдохла, потому что была разряжена. Думал купить кабель, но потом решил забить нафиг, так что этого семейного видео у нас не будет.

Ещё интересный момент - как только я купил пауэрбанк, у меня исчезла необходимость в подзарядке телефона. То ли подсознательно научился экономить, то ли че. Но вот так. 

Уличные хотдоги за 1,70 евро испортились напрочь.

До отпуска написал около 1400 слов для книги, не знаю будет ли больше к сроку сдачи 17 июля. Перечитывать и править тоже времени скорее всего не будет.

По мелочам ещё можно отметить, но в формате монолога хватит.

Вай-фая нет, он в гостинице платный 9 евро в сутки!!