Бег 3-[1]

Эта неделя будет такая: 1,5 минуты бег/1,5 минуты ходьба/3 минуты бег/3 минуты ходьба. Всего 2 подхода. Чистого бега - снова 9 минут, как и на прошлой недели, только перерывов меньше.

Пробежал хорошо, ощущения те же, но учитывая увеличение нагрузки. Пульс сразу по окончании - 105 ударов в минуту. Почитал, что порог 120, его превышать нельзя, хотя вообще все измеряется индивидуально для возраста и образа жизни так скажем. Изучу подробнее. Восстанавливается дыхание и пульс тоже довольно быстро, так что все вроде по плану.

Бегал в гольф-полях, умиротворяет, буду здесь почаще бегать.