Новость недели
Да как-то без новостей, разве что получил официальное подтверждение, что сдал экзамен.
Ну и пусть будет еще одна - всей семьей первый раз выехали на велосипедах по-серьезному, до центра.
Ну и пусть будет еще одна - всей семьей первый раз выехали на велосипедах по-серьезному, до центра.
Музыка
Спорт
Велосипед:
Разучивал песню RHCP "Snow", всегда хотелось понять, как она играется. Оказалось, что проще некуда, но темп пока не выдерживаю, поигрываю тему периодически. Почти все время играю с каподастром сейчас, нравится играть обычные темы но в измененной/более высокой тональности.
Велосипед:
100+ будет в июле и скорее всего уже после отпуска, потому что грядущие выходные я буду на Copenhell, а потом неделя и отпуск.
Бег:
Пробежал десяточку, уверенно. Все-таки нужен хотя бы минимальный прогресс, две последние недели бегал по 8 км, как-то без эмоций, потом сделал 9 и 10 - ощущения круче.
Пробовал проанализировать, почему было легче в этот раз.
- Бегал без установки цели в endomondo, то есть совершенно не контролируешь расстояние - буду продолжать именно так.
- Иногда поглядывал на часы - представлял, что 10 км - это примерно час бега (делал это чтобы не перебегать, увеличивать дистанцию/время можно только на 10% в неделю)
- Пробежка была поздно относительно - начал в 20:30, температура воздуха опустилась до комфортного уровня в районе 14 градусов
Теперь буду просто ставить будильник на 70 минут и бегать. Хотя на этой неделе планирую смешанный бег - я получил инструкции от тренера в программе MyEnergy. Вкратце - 8 минут бега для разогрева, потом 6 подходов без остановок в таком режиме: 30 секунд трусцой, 20 секунд в ускоренном темпе и 10 секунд спринт. Позанимаюсь недельку так, три раза.
А, самое главное, 17 сентября будет полумарафон, 21 километр, закралась шальная мысль, как говорится!
На работе чел сделал комплимент, говорит, занимаешься что-ли? Отлично выглядишь, особенно сзади =)
Незапланированный мотивационный толчок ощутил.
Кстати, в очередной раз взвесился (делаю это раз в месяц) - 77,5. Это значит минус еще один кг с прошлого раза, а может и больше (как обычно, я был в одежде) и минус около четырех кг за три месяца. Не сказал бы, что сильно себя ограничивал в рационе и вине. Бег - сила!
Все не куплю весы для дома, охота взвеситься голым.
Это было написано до того как я потом пробежал 11 километров. Причем за то же время.
Кстати, в очередной раз взвесился (делаю это раз в месяц) - 77,5. Это значит минус еще один кг с прошлого раза, а может и больше (как обычно, я был в одежде) и минус около четырех кг за три месяца. Не сказал бы, что сильно себя ограничивал в рационе и вине. Бег - сила!
Все не куплю весы для дома, охота взвеситься голым.
Это было написано до того как я потом пробежал 11 километров. Причем за то же время.
Лонгборд (+самокат):
София обзавелась самокатом, купила на свои деньги из копилки, копила около года. Когда выбирали подмывало купить взрослый, чтобы было универсальнее, но все-таки это ее покупка и был приобретен для самокат до 12 лет, но по спецификациям выдерживает нагрузку до 100 килограмм, так что теперь можно гулять в парке с лонгбордом и самокатом, а то с одной доской сложно, если вместе.
София обзавелась самокатом, купила на свои деньги из копилки, копила около года. Когда выбирали подмывало купить взрослый, чтобы было универсальнее, но все-таки это ее покупка и был приобретен для самокат до 12 лет, но по спецификациям выдерживает нагрузку до 100 килограмм, так что теперь можно гулять в парке с лонгбордом и самокатом, а то с одной доской сложно, если вместе.
Новые идеи и просто мысли и ненужные знания
Русалочку два раза за две недели отвандалили краской - первый раз красной, а недавно синей. Довольно веселую шутку сыграли с русалкой ребята, что называется.
Королева Дании посвятила Ларса Ульриха в рыцари.
Королева Дании посвятила Ларса Ульриха в рыцари.
