Ходил сдавать экзамен, который называется active citizenship exam. Или medborgerskabsprøve, если уж быть до конца точным. Ощутил приятное чувство, когда ты идешь подготовленным, а главное готовиться было тоже интересно. Но в целом это был относительно простой тест, не выходящий за пределы учебного материала (книги). Судя по предварительной открытой информации с сайта министерства, я сдал, но официальное подтверждение и бумажка будет выдана самое позднее 19 июня.
Это будет последний паззл в головоломке с подачей на постоянный ВНЖ в свете быстро меняющегося иммиграционного законодательства, а тот в свою очередь - необходимый элемент для заявки на гражданство через 3 года. Такой вот долгосрочный план.
Музыка
Спорт
Велосипед:
Теперь, когда нет учебы, можно возобновить думы о большом заезде. Моя последняя мысль - доехать до того самого замка, не запариваясь на рисовании маршрута, просто контролируя дистанцию (хочу в районе 125-150 км) и делая остановки каждые 25 км. Или же просто и бесцельно поколесить такое же расстояние.
Ничего не делаю, даже для бега музыку писать забросил, потому что бегать мне сейчас удобно при любой музыке. Поиграл только на электрогитаре в акустическом звучании в воскресенье.
Спорт
Велосипед:
Теперь, когда нет учебы, можно возобновить думы о большом заезде. Моя последняя мысль - доехать до того самого замка, не запариваясь на рисовании маршрута, просто контролируя дистанцию (хочу в районе 125-150 км) и делая остановки каждые 25 км. Или же просто и бесцельно поколесить такое же расстояние.
Цепь явно подрастянута, но не критично для поездки за пределами города, когда не надо будет рывками стартовать со светофоров, например. Уже погуглил процесс замены, несложно. Читаю, что рекомендуется менять цепь через каждые 1000-1500 километров, а у меня уже пробег на этом веле больше 5 тысяч. Как бы можно и кассету испортить. Выжимка для цепи стоит примерно столько же, сколько замена в мастерской, но зато останется у меня на будущее, так что сделаю все сам.
Бег:
Пробежал с фитнес-трекером. Мой пульс на пике (в конце собственно пробежки) составляет 135-140, стараюсь держать не меньше 120. Также пришел держатель для айфона на руку (как его назвать правильно?). Обошелся в 6 баксов (ссылка на алиэкспресс, здесь он вообще 3,60 бакса). Бегать намного удобнее со свободными руками. Выглядит он так:
Ну и еще, пробежал первые 9 километров, морально готов к 10 км и побитию рекорда в час бега:
Планка:
Забываю по утрам постоять иногда. Или самовнушение, или от бега, или и то и другое, но эффект укрепления мышц спины есть, как мне кажется - по крайней мере когда бегаю нет ощущений нагрузки в пояснице и выше, а раньше ощущалось.
MyEnergy:
Прошел онлайн тест, мой lifescore составил 92% - это очень много. Получается, я ЗОЖник. На все вопросы отвечал максимально точно и конечно же честно. Это мотивирует. Мой профиль ушел на оценку и анализ экспертам. Там же я поставил две цели: первая - "скинуть в диапазоне 1-5 кг" (конкретно решил в общем 73 весить), и вторая - "проехать на велосипеде в диапазоне 101-200 км". Цели там были предустановлены списком.
Посмотрел
Забываю по утрам постоять иногда. Или самовнушение, или от бега, или и то и другое, но эффект укрепления мышц спины есть, как мне кажется - по крайней мере когда бегаю нет ощущений нагрузки в пояснице и выше, а раньше ощущалось.
MyEnergy:
Прошел онлайн тест, мой lifescore составил 92% - это очень много. Получается, я ЗОЖник. На все вопросы отвечал максимально точно и конечно же честно. Это мотивирует. Мой профиль ушел на оценку и анализ экспертам. Там же я поставил две цели: первая - "скинуть в диапазоне 1-5 кг" (конкретно решил в общем 73 весить), и вторая - "проехать на велосипеде в диапазоне 101-200 км". Цели там были предустановлены списком.
Лонгборд:
Снилось, что катаюсь на доске, только профиль был другой и подвески.
В выходные учил Софию кататься, научилась толкаться ногой и ехать, слегка маневрировать тоже, но так как лонгборд недетский, то это еще ей сложно. Однако, в отличие от роликов, ей почти сразу понравилось и в конце мне приходилось даже за ней бегать. Странно, почему доски не так тут популярны, ландшафт и покрытия - все есть, но скейтеров вижу раз в месяц от силы. Доска заметно привлекает внимание людей.
В выходные учил Софию кататься, научилась толкаться ногой и ехать, слегка маневрировать тоже, но так как лонгборд недетский, то это еще ей сложно. Однако, в отличие от роликов, ей почти сразу понравилось и в конце мне приходилось даже за ней бегать. Странно, почему доски не так тут популярны, ландшафт и покрытия - все есть, но скейтеров вижу раз в месяц от силы. Доска заметно привлекает внимание людей.
Посмотрел
Смотрю обычное кино, так что убираю рубрику и не буду писать только если не наткнусь на что-то экстраординарное. Кстати польза от блога в том, что создание рубрик позволило увидеть, чем я занят, а убирание их - понять, какие из них являются рутиной.
Тем не менее новый Фарго отмечу - норма. Отдельной строкой саундтрек, даже захотелось отдельно послушать.
Еще посмотрел два "космических" фильма - "Живое" (явно под вдохновением "Чужих") и "Интерстеллар", который я хотел еще в кино в 2014 посмотреть. Последний - лучшее, что я видел в этом году, а может и за более долгий период.
В голове в нескольких моментах возникала книга, которую собрались писать.
Еще посмотрел два "космических" фильма - "Живое" (явно под вдохновением "Чужих") и "Интерстеллар", который я хотел еще в кино в 2014 посмотреть. Последний - лучшее, что я видел в этом году, а может и за более долгий период.
В голове в нескольких моментах возникала книга, которую собрались писать.
Прочитал
Ничего, тоже не буду писать без дела про чтение. Тем более, что привычки читать у меня нет, пропала.
Новые идеи и просто мысли и ненужные знания
Когда я начал бегать, то я во многом изменился, в привычках, в голове, внешне тоже. Скоро еще медитация, там может еще больше накрыть. Думал тут, нужно ли как-то отдельно следить и записывать изменения в себе (элемент осознанности и прогресс), чтобы потом было интереснее смотреть на метаморфозы? Пока что для истории - бегать я начал 11 марта 2017 года, каких-то три месяца назад, кстати, а кажется, что намного больше.
Когда я начал бегать, то я во многом изменился, в привычках, в голове, внешне тоже. Скоро еще медитация, там может еще больше накрыть. Думал тут, нужно ли как-то отдельно следить и записывать изменения в себе (элемент осознанности и прогресс), чтобы потом было интереснее смотреть на метаморфозы? Пока что для истории - бегать я начал 11 марта 2017 года, каких-то три месяца назад, кстати, а кажется, что намного больше.
