Сегодня три подхода по пять минут, в четверг - два по восемь и в субботу - просто бег 20 минут, без остановок. Ы.
Но удивительное дело - по ощущениям я уже перешёл на уровень, когда продолжать бежать проще, чем делать паузу на ходьбу. Ибо после паузы много энергии тратится на разбег, это как на велосипеде на светофоре встать на скорости, так что жду субботы.
