Сегодня три подхода по пять минут, в четверг - два по восемь и в субботу - просто бег 20 минут, без остановок. Ы.
Но удивительное дело - по ощущениям я уже перешёл на уровень, когда продолжать бежать проще, чем делать паузу на ходьбу. Ибо после паузы много энергии тратится на разбег, это как на велосипеде на светофоре встать на скорости, так что жду субботы.
Интересен еще такой момент: меняются ли еще какие-нибудь ощущения в жизни? Например, настроение лучше, энергии больше, дышать легче, одышка исчезла и тп
ОтветитьУдалитьДышать однозначно легче, выносливость все же тренируется. После бега довольно ощутимое чувство удовлетворения, а от того и настроение. Привычки меняются, вредные исчезают типа пожрать под ночь. Заполненность полезная. Еще заметил, когда после работы иду к парковке по длинным коридорам в подвале, то подмывает пробежать.
Удалить